Наши новости

американские стероиды купить

- это компания, которая заботится о здоровье своих покупателей, поэтому проверяет качество каждой позиции, которая приходит к нам на склад.

Дата:04-Jun-2018 09:33

Тестостерон пропионат 1 курс

Модель: 41 mg 39 tab
Бонусные баллы: 0
Наличие: В наличии
Цена: 536,00 р.
Количество:  Купить
   - или -   

Завтрак просто помогал им есть меньше, в том числе за счёт улучшения контроля над питанием. Лучший способ узнать систему – опробовать её, данные исследований всегда ограничены. Нейт давно хотел выйти на мастерский уровень в лёгкой атлетике: спринт на 100 и 200 м.

Таким образом, нужен просто хороший план потребления калорий. Несмотря на то что, вес был 86 кг, Нейт был тяжёлым и медленным и хотел его снизить до приемлемых 77 – 80 кг. (36 голодных/12 сытых часов) Согласно этому плану вы едите через день.

Авторы предполагают, что ПГ – лучшая стратегия упражнений и питания для улучшения образа жизни и здоровья. Так, в понедельник вы едите с 8 утра до 20 часов вечера. Снова едите с 8 до 20 в среду и голодаете ночь и четверг. В день потребления пищи рекомендуется подбирать «полезные» продукты и есть то, что захотите. (Случайные) Некоторые сторонники ПГ считают, что нужно поступать подобно эволюционно заложенным принципам. Например, позавтракать в понедельник, а потом позавтракать во вторник или поужинать в среду, а следующий приём пищи – ужин четверга.

Нейт тренируется и следит за питанием около 20 лет. Данные тестов до начала эксперимента Возраст: 37 лет. Упражнения и пища принимаются без строгого расписания. Сухая масса (16 часов голодания/8 питания) Кроме режима питания 8/16 часов, существует несколько основных правил: высокобелковая диета, циклическое потребление углеводов, включение тренировок на голодный желудок, поддерживается тайминг питательных веществ (основное количество калорий потребляется после тренировки).

Те эксперименты, в которых приняли участие люди, часто проводились с небольшой контрольной группой (отличный обзор есть в списке литературы).

Кроме того, данные, полученные в исследованиях, дали больше вопросов, чем ответов относительно ПГ.

Тренироваться можно до 13.00 во вторник, принимая 10 г ВСАА во время тренировки.

Но это не проблема, пока есть здравомыслящий подход с ориентацией на собственные ощущения.

Учитывая период экспериментов с различными популяциями можно предположить, что через 5 – 7 лет мы уточним преимущество ПГ, а через 10-12 лет установим, какой протокол «лучший». Вносите положительные изменения в вашу жизнь уже сейчас.

Как упоминалось ранее, некоторые сторонники ПГ полагают, что более продолжительные периоды голодания – 36 часов и даже больше - предоставляют большую пользу для здоровья и предотвращения заболеваний. Набор мышечной массы и её сохранение – наиболее важная часть здоровой жизни и старости, не говоря уже о хорошем внешнем виде и физической форме.

К сожалению, продолжительные голодовки могут негативно отражаться на здоровье мышц и работоспособности. В связи с этим, люди, заинтересованные в хорошей физической форме, предпочитают короткие периоды голодания (15 – 20 часов), которые заканчиваются тренировкой и периодом потребления пищи продолжительностью 4 – 9 часов.


221 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*